Hace un tiempo ya os hablamos de 8 superalimentos que debías incluir en tu dieta y el aguacate, por supuesto, era uno de ellos. Y razones sobran para su éxito. Muchas evidencias científicas muestran que se trata de un alimento que contienen muchos nutrientes y una grasa de mucha calidad. El último estudio publicado sobre esta fruta dice que el aguacate ayuda a reducir los ataques de hambre que preceden a los atracones frente a la nevera a altas horas de la noche. El secreto es su rápida capacidad para saciarte. ¡Te contamos 6 razones más por las que incluir este superalimento en tu dieta!
Beneficios del aguacate
- Es anticancerígeno. Gracias a sus vitaminas, es uno de los alimentos perfectos para protegerse de células cancerígenas.
- Se usa en mascarillas, cremas e hidratantes corporales. Desde hace siglos ha sido un producto natural para curar cicatrices, marcas y otros síntomas de esfuerzo o deshidratación.
- ¿Quieres una tez brillante y luminosa? Pues prepara una mascarillas casera de aguacate con miel, limón, incluyendo pepino y aceite de oliva… ¡tu piel quedará radiante!
- El aguacate no engorda. Contiene ácidos grasos saludables y comiendo esta fruta de forma controlada aceleramos nuestro metabolismo, controlamos los niveles de grasa en sangre y además nos sentimos saciados. Eso sí, lo cierto es que no hay que comerlo en exceso porque si eso sucede, el efecto puede ser inverso.
- Los aguacates son una gran fuente de vitamina E. Cuando consumes de manera habitual esta vitamina, el cuerpo está totalmente equipado para protegerse contra cualquier enfermedad. Además, la vitamina E también ayuda a revitalizar la piel haciéndola suave y flexible gracias a sus propiedades antioxidantes.
- Ayuda a bajar el colesterol. El aguacate es alto en Beta-sitosterol, un compuesto que ha demostrado mantener los niveles de colesterol bajos. Contiene grasa mono insaturada (saludable para el organismo), la cual reduce el colesterol LDL que es perjudicial para el cuerpo.
- Es bueno para las embarazadas, porque previene las afecciones del bebé y de la mujer, sobre todo si existen antecedentes en la familia. Y al ser rico en ácido fólico, es un suplemento vital para este período, evitando consumirlo como medicamento o químico.
Ahora que ya conoces algunos de los más importantes beneficios que el aguacate tiene para ofrecer, ¿a que esperas para aprovecharlos? ¡Añade el aguacate a tu dieta y aprovecha todas sus propiedades!
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