Consumir manzanas ecológicas mantiene a raya el colesterol y ayuda a bajar de peso

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Si has estado en Inglaterra, seguro que has oído la frase “an apple a day keeps the doctor away” (“una manzana al día mantiene lejos al médico”). A nosotros no nos cabe duda: las manzanas son supersanas. Sin embargo, no todas son iguales, mejor que sean manzanas ecológicas.

Y es que las manzanas ecológicas son uno de los alimentos más sanos que se pueden incorporar en nuestra dieta diaria ya que además de un alto contenido en fibra (que ayuda nuestro proceso digestivo) y en potasio (beneficioso para la función renal), contienen pectina, un quemador natural de grasa. Por si fuera poco, son bajas en calorías y azúcares, y contienen fitoquímicos antioxidantes (químicos naturales) en su cáscara que ayudan a frenar los radicales libres.

Beneficios de las manzanas ecológicas

En un estudio realizado por Greenpeace en 23 supermercados de 11 países de la Unión Europea, encontraron en las manzanas convencionales un amplio cóctel químico, una serie de plaguicidas que representan un riesgo para el medio ambiente y también consecuencias desconocidas para la salud. Y por si fuera poco, España es el país en el que se han detectado las tasa más altas de residuos por muestra.

Si todavía no te has pasado a lo ecológico, quizá este estudio te convenza de lo importante para la salud que son los productos cultivados de forma respetuosa con la tierra, sin el uso de fertilizantes, plaguicidas y demás tipo de químicos.

En este mismo estudio, Greenpeace también ha analizado manzanas ecológicas y el resultado es totalmente distinto, ya que no se ha detectado ningún tipo de residuo químico en ellas.

Optar por productos ecológicos es una buena decisión para cuidar de la salud. Y es que la agricultura ecológica garantiza cultivos y alimentos saludables para hoy y mañana, ya que protege el suelo, el agua y el clima promoviendo la biodiversidad. A su vez, no contamina el medio ambiente con agroquímicos ni cultivos transgénicos y tiene un enorme potencial para generar empleo.

Propiedades de las manzanas

  • La manzana ayuda a evitar problemas cardiovasculares
  • Combate a los radicales libres
  • Nos ayuda a tener un tránsito intestinal regular y evitar el estreñimiento
  • Cuida de nuestro sistema digestivo
  • Nos ayuda a mantenernos hidratados
  • Ayuda a reducir los niveles de colesterol “malo” o LDL
  • Inhibe la proliferación de células tumorales
  • Es beneficiosa para mejorar y facilitar las digestiones
  • Combate la retención de líquidos
  • Resulta muy útil para el ardor de estómago o agruras
  • La manzana tiene un efecto depurativo sobre el organismo
  • Ayuda a dormir y descansar mejor
  • Cuida bien de la salud de nuestros intestinos
  • Es un remedio natural en caso de diarrea
  • Regula los niveles de glucosa en sangre
  • Mejora nuestras defensas y por lo tanto el sistema inmunológico
  • Promueve el desarrollo cognitivo
  • La manzana ayuda a regenerar la flora intestinal
  • Estimula la producción de bilis (que se necesitará para la digestión de las grasas)
  • Retrasa el envejecimiento celular
  • Protege y cuida de nuestro hígado
  • Ayuda a reducir la fiebre
  • Es muy beneficiosa para la artritis y la gota (hiperuricemia)
  • Está recomendada para personas con gastritis y úlcera de estómago
  • Hasta un 85 por cierto de la manzana es agua y tan solo contiene unas 50 kcal por cada 100 gramos, por lo que resulta especialmente beneficiosa para personas que estén realizando dieta para adelgazar

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