Envio 24h/48h: 5,90€ Gratis! Si compras desde 39€*

Dieta saludable | ¿Cómo compensar los excesos alimentarios?

dieta saludable tras los excesos

En el Huerto del Sol sabemos que en los días de fiesta nos pasamos de la raya y comemos más de la cuenta. Pero, no te preocupes, hoy te traemos unos consejos para que compenses los excesos alimentarios y vuelvas a llevar una dieta saludable.

Consejos para llevar una dieta saludable tras un día de excesos alimentarios

  • Realiza un desayuno con fruta ecológica, cereales integrales y un yogur. No te sales el desayuno, sirve para reponer fuerzas y para que cuando nos sentemos a comer lo hagamos con un apetito normal y con menos ansiedad.

    • Toma un menú liviano, combinando alimentos hipocalóricos (hortalizas y verduras ecológicas, frutas bio, pescados) con preparaciones sencillas.

    • Coge papel y boli y diseña tu plan de comidas. Llevar un orden en tu alimentación hará que comas de manera más consciente evitando los atracones. La primera norma es no pasar hambre. Come cada tres horas porque esto mantendrá a raya tu apetito.
    • Al rehogar verduras, ponerlas en una sartén con un poco de aceite y un poco de caldo de la cocción. Al evaporarse el líquido, las verduras quedarán ricas y ligeras.
    • Evita el picoteo a lo largo del día. Picar entre horas no es lo mismo que tomar un tentempié ligero a media mañana o a media tarde.
    • ¡Recuerda que tienes piernas! Aparca el coche, evita el bus o bájate unas paradas antes en el metro… pero camina. Andar es una de las mejores actividades que hay, sin apenas impacto y asequible a todo el mundo. Caminar te mantendrá activo durante todo el día. Favorece la quema constante de calorías y evita la acumulación de grasas.

Tienda online de productos ecológicos

En el Huerto del Sol queremos convertirnos en tu tienda online de confianza en la que comprar tus alimentos ecológicos, disfrutando de la comodidad y ventajas de comprar desde casa.

En Huerto del Sol puedes encontrar éstos entre muchos otros productos

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *