Propiedades de los frutos secos ecológicos

Propiedades de los frutos secos ecológicos

Los frutos secos ecológicos son muy beneficiosos para la salud cardiovascular ya que son ricos en ácidos grasos insaturados y poliinsaturados, como el omega 3. Además, son productos que alegran tus platos y aportan un toque crujiente a tus recetas. ¡Hoy os hablamos de las propiedades de cada uno de ellos!

Propiedades de los frutos secos ecológicos

Propiedades nutricionales de las almendras:

  • Poseen aminoácidos y ácidos grasos esenciales (Omega 6 y 9), que entre otras cosas, protegen nuestro sistema cardiovascular.
  • Son ricas en minerales como el potasio, que regula la presión arterial y se recomienda en los casos de hipertensión.
  • Contienen mucho hierro.
  • Su aporte en magnesio nos ayuda a mantener dientes y huesos fuertes, cuida nuestros músculos, combate la ansiedad, la irritabilidad y favorece un buen descanso, evitando el insomnio.
  • Por su contenido en calcio las almendras previenen la osteoporosis.
  • Son depurativas.

Propiedades nutricionales de las nueces:

  • La Vitamina E que contienen las nueces nos ayuda a combatir los radicales libres y retrasan el envejecimiento de todo nuestro organismo.
  • Protegen nuestro corazón gracias a los ácidos grasos poliinsaturados que contienen.
  • El potasio es imprescindible para el buen funcionamiento de los músculos y del sistema nervioso (incluyendo el corazón).
  • Las proteínas de las nueces favorecen el funcionamiento de nuestras defensas y favorecen el buen funcionamiento general de nuestro organismo, participando en multitud de funciones químicas.
  • El fósforo de las nueces favorece la correcta formación de los huesos y dientes, la formación de músculo, mejora las capacidades cognitivas e intelectuales (incluyendo la memoria), así como la secreción de la leche materna.
  • Por su contenido en hierro las nueces son muy beneficiosas para evitar las anemias, el buen funcionamiento del sistema nervioso, mantener unas uñas, piel y cabello en buen estado, reforzar nuestro sistema inmunitario, los estados de fatiga o cansancio.

Propiedades nutricionales de los anacardos:

  • Como fruto seco que es ayuda a bajar el colesterol gracias a sus grasas insaturadas.
  • El anacardo es rico en selenio con lo cual nos ayudará a conseguir un efecto antioxidante y sobre todo a formar la enzima glutatión peroxidasa que previene el desarrollo de algunas clases de cáncer.
  • Su buen aporte de magnesio hacen del anacardo muy aconsejable para asimilar correctamente el calcio.

En nuestro supermercado online de productos ecológicos, tienes a tu alcance una gran variedad de frutos secos ecológicos. Inclúyelos en tu dieta, constituyen un elemento imprescindible que nos aporta nutrientes que contribuyen a nuestro bienestar.

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