Nueces en Trozos – Enbio – 100gr
Nueces peladas y troceadas procedentes de cultivo ecológico, en presentación de 100 gramos. Un fruto seco con numerosas propiedades y beneficios.
Descripción del producto
- Nueces en trozos Enbio.
- Procedentes de cultivo ecológico.
- Origen: Moldavia.
- Peso neto: 100 gr.
Las nueces son un fruto seco originario de Asia y del sudeste de Europa, aunque actualmente su cultivo está muy extendido.
Valor nutricional de las nueces
Se trata de un alimento muy saludable debido a su alto contenido en «grasas buenas». Cada 100 gramos nos aportan unos 60 gramos de grasas (de las cuales la mayoría son insaturadas y ácidos grasos omega 3 y omega 6, y menos del 10% son saturadas) y unas 600 kilocalorías. En torno al 15-20% corresponden a hidratos de carbono, y otro 20% a proteínas. Entre las vitaminas y minerales que nos aportan, se encuentran la vitamina A, vitamina C, vitamina B6, potasio, sodio, calcio, magnesio y hierro. Numerosos estudios también la consideran el fruto seco con más antioxidanes.
*La información nutricional de las nueces está calculada sobre 100 gramos de producto.
Propiedades de las nueces
Gracias a su contenido nutricional, son un alimento muy nutritivo y aconsejable para nuestra salud. Entre los principales beneficios de las nueces destaca su acción sobre el bienestar del corazón y del control del colesterol y las enfermedades cardiovasculares. Gracias a su contenido en calcio también están recomendadas para reforzar los huesos y en dietas para pacientes de osteoporosis. Además, ayudan a mejorar nuestro sistema inmunológico.
Aunque existe la creencia de que estos frutos secos -como la mayoría- engordan debido a su alto contenido en grasas, lo cierto es que es muy recomendable incluirlas en nuestra dieta diaria en pequeñas cantidades (unas 3 o 4 al día es suficiente). Un puñado al día nos ayudará a obtener y todos sus beneficios y sin miedo a que sus calorías nos creen problemas de peso.
Lo ideal es elegir siempre nueces ecológicas, como éstas de Enbio. Además, al estar troceadas son perfectas para añadir en nuestros platos, como ensaladas, tartas o bizcochos.
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